Zaletą oleju lnianego jest z pewnością jego szerokie zastosowanie, czy to w przemyśle aptekarskim (środek leczący oparzenia i odmrożenia), kosmetycznym (olejki do ciała), a przede wszystkim w przemyśle spożywczym jako ważny suplement diety. Ważną rolę odgrywają tu przede wszystkim kwasy omega-3.
Rozwojowi raka piersi po menopauzie sprzyja duże spożycie tłuszczów wielonienasyconych typu omega-6, natomiast spożywanie tłuszczów omega-3 przeciwdziała temu schorzeniu. Tłuszcze wielonienasycone omega-6 przy niedostatku tłuszczów omega-3 stymulują wzrost nowotworów prostaty i zmniejszają przeżywalność pacjentów z rakiem prostaty, podczas gdy tłuszcze omega-3 mają odwrotne, pozytywne działanie.
Spożywanie oleju lnianego wpływa pozytywnie również na kobiety w ciąży, zapobiegając przedwczesnym porodom, jest także konieczne dla prawidłowego rozwoju mózgu i całego układu nerwowego rozwijającego się dziecka. Spożywanie kwasów omega-3 wspomaga rozwój neuronów u małych dzieci.
W przypadku mężczyzn olej lniany wpływa pozytywnie, zmniejszając ryzyko bezpłodności i chorób prostaty. Wpływa to również pozytywnie na pracę poszczególnych układów: trawiennego, nerwowego, czy sercowo-naczyniowego.